人生が変わる日記の話

行動

こんにちはゆうらいふです。

今回は、人生が変わる日記の話について書いていきたいと思います。
私自身も日記をつけ始めてから、工夫をし、自分なりの使い方をしています。
日記は、良い習慣なので、始めたいと思っている人は、参考にしてみてください。

この記事で分かることは以下のとおりです。

• 記録する習慣
• 振り返る習慣
• 考える習慣
• 本質の見つけ方

 

記録する習慣

１日の終わりに日記をつける習慣は、１日を大切にしている感覚を味わうことができます。

私が使っている日記帳は、時間割とメモ欄があるので、何時に何をしたか、そそして印象に残ったことを１日の終わりに書くようにしています。
日記を始めたきっかけは、日記帳を誕生日に贈られたことです。

初めて、日記を書いた時は、一言しか書きませんでした。

『今日は、何をして、何が良かったとか』それだけを書いていました。

そして、それを続けているうちに振り返った時の味気なさが残り、より細かく書いていくようになりました。

2冊目からは、１日３行の日記をつけるようになり、５行になりとだんだん文字数が増えていきました。
そのうち、時間割のようなものも簡単につけるようになり、今、私が使っている日記は、TODOリストや、PDCAサイクルが使える日記になっています。

TODOリスト

今日は、これをやるということが目につけば、意識する機会が増えて、ゲーム感覚でリストを消化することができます。

やらなければいけないことを先延ばしにしていくと脳に負担がかかるので、なるべく早く片付けたいですね。

 

PDCAサイクル

P　plan（計画）D　do（実行）C　check（評価）A　action（改善）
を一つのサイクルとして、目標達成率を上げる方法です。

日記をつけていくうちに振り返りを行うようになりました。
そうしていくと、もっとこうした方がいいのでは、というものが浮かんできます。
日記帳には、機能が備わっているものもあるので参考にしてください。

 

最初のうちは、何を書けば良いのか分からないと思いますが、書いていくうちに自分だけの日記帳が出来上がっていくと思います。

 

振り返る習慣

私は、１週間ごと、１ヶ月ごとに振り返る習慣を作っています。

もちろん、始めはただ記録をするだけでしたが、自分がどんな道筋を辿っているのかというのが気になり、振り返りをするようになりました。

始めたい習慣があるのであれば、いつにするのが良いのか、どういった時にやる気がなくなるのかなどを知り、問題を解決することもできます。

そして、何か目標がある人は、何月までに何をする、そのためにこれから何をしていくということを書いていくと思いますが、特に何も目標がないという人は、それを見つけるまでの間、少しずつ自己投資を行い準備をしていけばいいのではないかと思います。

日々、少し頑張ったことを記録し、自信をつけることが大切です。

そして、自分がどこに進んでいるのかを確かめるために振り返りの力を使って、未来を見るという方法も取れるのではないかと思います。

 

考える習慣

日記をつけると、１日が大切なものになり、振り返った時に自分の成長を実感することができるという話を書きました。

そして、考える習慣です。

日記を書くことで私が発見したのは、書くことが好きだということです。
何も考えずにノートに文字を書いていくと、無意識のうちに自分が考えていることに触れることができます。

メモは、食材です。
食材は、使わなければ、腐ってしまいます。
なので、食材を使って、料理を作ります。

料理とは、考えた結果に出来上がったものだと思ってください。

自分の行動の癖を日記で見ることができ、何か気になったことについて考えることで、自分の思考の癖を見ることができます。

映画でも本でもいいです、何か強く考えたことを記録し、後で見返すことで面白い発見があると思います。

考え方、価値観が変わるというのは、良い成長だと思います。
ぜひ、成長を感じていきましょう。

 

本質の探し方

私たちが、考えていることは日常に埋もれていると考えています。
今考えていることよりも、ずっと考えているものに本質が隠されているのではないかと思います。
そして、それを発見する時というのは、考えきった時

つまり、料理を作った後ということになります。

自分を引っ張られている考え方を客観視することで、自分の癖を知ることができます。

自分の考え方の癖を知ることができれば、人生は良いものへ変わっていきます。

世界を変えるのは、行動ではなくて認識である

しかし、日記をつける、考えるという行動がなければ、認識を変えることはできません。
なんとなくやっていることを意味のあるものにしたいという気持ちが、人生を好転させます。

そんな人たちが増えたら世界はいいものになると思います。

 

終わりに

日記を自己啓発的に紹介しましたが、１日の振り返りや何かを書くということは、ストレスを軽減する効果もあるので、試しにやってみてください。

何もない、平凡な一日を特別なものにするには、自分でそれを変えようとしなければいけません。

普通でいいです、特別でなくていいです。

でも、もし自分の人生を好転させたいのであれば、少しずつ変えていかなければ何も変わりません。

この記事では、日記を紹介しましたので、ぜひ試してみてください。

 

ここまで読んでいただきありがとうございます。
また、次の記事でお会いしましょう。