どうやってリラックスしていますか ?

daily prompt

最近私がリラックスしている時は、熱すぎず、ぬるすぎない湯船にしっかりと浸かることです。
湯船に使っている時に全身が緩和状態になり、全身の疲れが流れ出ていく気がします。

アイデアを生み出すには、緊張と緩和が必要だと言われていて、風呂に浸かることだったり、散歩をすることは、緩和につながります。
何かしていないといけないという焦りは、緩和を生み出すことができず、緊張感を高めてしまいます。

体を綺麗にするという目的だけなら、シャワーでも十分かもしれませんが、疲れを取るということをしたいのであれば、湯船に浸かることを推奨します。

自分にストレスを与え、ある時にふと力を抜く。
呼吸に意識を向けたり、外の音、食べ物の咀嚼、散歩であれば、足裏の感覚
普段意識していないと忘れてしまうようなものが、私たちの生活をいいものにしてくれると思います。